WordPress 始めました。こちらでは、こどもバレエ・大人バレエ・バレトン・お子様連れOKのレッスンの事をお伝えしていきます。内容や雰囲気がお伝えできればと思います。
早速今日のレッスンレポート。
バレトン＆大人バレエのレッスン後にセルフリンパマッサージをお伝えしました
ルシェルの瀬木先生に習ってきたマッサージです。
年末年始の運動不足の時期でもあるので、むくみを取って久しぶりの運動後の疲れた足を気持ち良くほぐせれたらいいなぁと思います
ゆっくりお風呂でマッサージもいいですね
家でもできるのがセルフのいいところ♡
レッスン後は私の自習～継続・継続！
【運動のメリットのプチ情報】
体温を1度上げると、
免疫力5倍・基礎代謝12％上がる
汗は尿の6倍の毒素を出す