【基本姿勢は全ての動作の基本】
バレエでも、バレトンでも、ウォーキングでも
いやいや、生活するうえでの基本姿勢は
骨盤は真っ直ぐに立てて
足の裏で床を押し、おへその下からグッと上に突き上げるように引っ張って身体を引き上げます
何にも意識しないと
重力に従い、下へ下へと身体は落ちていき
内臓もドーンと下がった姿勢になります💦
この姿勢で歩くと
一歩一歩が
膝が曲がったままの歩き方になります
（膝にかなり負担かかります）
でも、本来の綺麗な姿勢は
しっかりと足の裏で床を押します
そして上へと身体を引き上げます☝🏻
（色々な表現を使いますが）
肋骨はバーっと開かず締めて
その肋骨の中に、おへその下から引っ張りあげてきた糸を身体の中を通って
頭の上から引っ張り上げた感じで身体を引き上げます👆🏻
一歩出した時に
ももの前の筋肉だけで足を上げていると
写真のように身体はユルユルのまま下へ落ちていきます
そうではなく！
お腹を使って（お腹を引き上げて、お腹で）脚を上げると、背筋が伸びた引き上がった状態で一歩を出せます
一歩出しだ時に
ガクンと腰の位置は落ちません
↓足だけで上げている ↓お腹で足を上げる
この身体の引き上げは
バレエでも、バレトンでも、ウォーキングでも基本です
バレトンでは、バレエよりは身体の使い方について細かく指導はありませんが
私のバレトンでのレッスンのこだわりは
《身体の使い方を習得する》ことなので
レッスンに通ってくださるみなさんは
この姿勢ができるため
応用が効き、動きやフォームも綺麗で
コントロールが出来ています
足を勢いで上げ下げするのではなく
お腹を使って足を上げ下げしたり、
お腹で足を内転外転して動かします
頭を使ってレッスンしています‼️
【考えて動かす】ことで、より効果が現れます✨
引き上がった姿勢は
綺麗に歩く事にも繋がります✨
まずは基本姿勢を大切に‼️
これが土台です‼️
