【呼吸はここまで関係するのか？！】
《腹横筋》って知っていますか？
肋骨と骨盤をつなぐ、体の一番奥にある筋肉です。
肋骨と骨盤の間には背骨しかなく、ほかに支える骨はありません
なので動く可動域はありますが、最も弱い部分でもあります。体の安定を保つ役目を持つこの肋骨と骨盤をつなぐ腹横筋は、お腹をへこませる働きがあり息を吐く動きの主力筋です。腹式呼吸の息を深く吐いた後半でようやく動き出します（収縮する）
ということは浅い呼吸では腹横筋はうまく働かないのです
【呼吸】は自律神経で調整される生理現象のなかで唯一自分でコントロールできるものです
深い呼吸でしっかり吐くことで、ストレッチがさらに効果のあるものになり、インナーマッスルの筋トレもより質のいいものになります
実際の動きのコア（核心）になる部分は,
下肢と上肢を結ぶ中心である体幹に他なりません
パフォーマンス向上を目指すなら、下肢だけのトレーニングではなく、体幹の強化が必要不可欠となり、さらに呼吸がカギとなります
そして【歩く】こと！
一番チャレンジしやすい運動ではないでしょうか
悪い癖で歩いていたら痛みにつながったり、癖の悪化につながります
でも！癖をリセットして、正しく歩くことを意識するだけで、体幹強化につながり、ヒップアップや美脚を作りだし、見た目の素晴らしく綺麗なウォーキングにつながったら、とっても嬉しいですよね♪
【呼吸】と【ウォーキングエクササイズ】を組み合わせ、歩くことで健康美につながる、オーラのある歩き方を習得しますプログラム
ウォーキングスペシャリストの資格を活かし、健康ウォーキングから魅せるウォーキングまでご要望に合わせてレッスンいたします
バレエメソッドも取り入れながらウキウキな気持ちでトレーニングできるレッスンです
体の使い方にこだわった、理論とやりたいことが一致した新しいウォーキングエクササイズをお楽しみください♪
運動嫌いな方も安心して受けられる内容です
颯爽と歩くオーラのある第一印象を会った瞬間に焼き付ける！
全ては軸のあるバランスがとれた歩き方！負担のない歩きで年齢を重ねてもずっと自分の足で歩きたい！
ただいまモニター価格でレッスンいたします
パーソナル レッスン：3.000円
グループレッスン：お一人様 1.000円
時間：10：30~11：30
日時：金曜日
場所：植田駅前スタジオ