腕がタルタルしてる現役バレリーナってみたことないですよね？
バレエのバーレッスンやセンターレッスンで腕を体の横に上げている時があります
この時の腕の上げ方にも決まりがあります。それは脇を張りたいため。
脇を張るという言い回しが正しいか分かりませんが、脇が張れないと脇がクシュと凹み、バランスをとる時にクシュとなった方に傾いたりと、サイドのバランスがうまくとれなく横揺れが激しくなったり、回転する遠心力に体をキープする強さを保てなくなったりします
その時の腕の張り方は、肘はピンピンには伸ばしきらず、少し曲げます。
でも肘は下を向いてはダメです。下を向くと脇が張れずクシュとなりバランスが崩れます
肘で腕を持ち上げるような感じに上げてさらに脇から矢印方向に引っ張るように上げてください
この時も肘から先の指先は力を抜いてください。力が入ると指の間が広がり綺麗なラインがでなく、しなやかに動かせなくなります
ただ横にキープして上げているだけですが、この動作は結構慣れるまでプルプルするぐらい腕の筋力を使います
だから二の腕が引き締まっていくのです
バランスをとるため、さらに二の腕のシェイプアップにもなりますね！